Velkommen til MAS

Motionsgruppen aktivitet & samvær

BodyBike

 

Velkommen til Bodybike træning i MAS

 

Vores nye cykler kan fortsat benyttes som en almindelig spinningscykel og vores brugere kan fortsat få samme oplevelse som tidligere.

Men som noget nyt, kan vi tilbyde en mere målrettet træning. Til dette benyttes en app. på din mobiltelefon som du skal downloade inden din træning App’en hedder BodyBike og findes både til IOS- (Apple) og Android telefoner.

Hvis du vil forberede dig inden din første time, så udfyld ”Personal Settings”. Max heart rate skal kun udfyldes hvis du benytter pulsbælte. FTP (watt) skal udfyldes inden for intervallet 130 – 200. Jo højere, des bedre form og mænd bør ligge lidt højere end kvinder.

Ovenstående FTP (watt) interval er kun vejledende. Det er altid vigtigt ikke at overvurdere ens niveau.

Den rigtige og mere præcise måde at finde dit FTP (watt) niveau på, er ved at tage en watt test. I september måned har vi oprettet mange hold til watt test, før selve Bodybiketimen. Testen tager ca. 20 min. inkl. opvarmning. Hvis man er interesseret i at følge sin udvikling, så anbefaler vi en ny test ca. hver 5. uge.

 

 

Vi glæder os til at se dig på vores nye BodyBike cykler!!

 

 

Få en gratis prøvetime

Før du tilmelder dig til motionscenteret kan du få en gratis prøvetime.

Frivilige i MAS